la marche nordique : qu'est ce que c'est ?
La marche nordique vient de Finlande où, dans les années 30, les skieurs de ski de fond finnois s'entraînaient en été en marchant avec des bâtons. On essayait alors de simuler la "glisse" en marchant et en poussant sur ses bâtons de ski.
Même si l'impact articulaire y est limité (les personnes qui souffrent des genoux et du dos peuvent la pratiquer sans douleur), la marche nordique n'en est pas pour autant un sport doux. C'est une marche rapide qui sollicite les chaînes musculaires de l'ensemble du corps. En plus des membres inférieurs, l'utilisation des bâtons sollicite les parties supérieures du corps (épaules, bras, pectoraux, abdominaux), ce qui en fait un sport complet.
La pratique régulière de ce sport, conjointement aux bienfaits physiques, agit sur la pression artérielle, la capacité cardiaque, le contrôle de la glycémie et améliore la mobilité.
C'est donc une activité complète, accessible à tous sur la durée et présentant un atout en santé préventive non négligeable.